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Dieta para después del embarazo

Dieta para después del embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios tanto hormonales como fisiológicos, los cuales ocurren de forma paulatina al igual que el aumento de peso.

Todos estos cambios se producen en apenas 9 meses, por lo que para recuperar el peso de antes del embarazo la progresión ha de ser similar. Los expertos apuntan a que el tiempo medio para recuperar el peso original está entre seis meses y un año dependiendo también de las características propias de la persona en cuestión.

Para recuperar el peso perdido no es necesario hacer dietas milagrosas, tan solo hay que mantener una dieta equilibrada y evitar en lo posible una vida sedentaria.

Los expertos recomiendan tomar al menos cinco porciones de fruta al día, racionar las comidas en cinco ingestas, beber al menos dos litros de agua al día y evitar en lo posible los hidratos de carbono simples y los ácidos grasos saturados.

Estas pequeñas pautas acompañadas de una vida activa y evitando hábitos poco saludables como el tabaco, ayudarán a ir perdiendo poco a poco el peso ganado con el embarazo.

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